Graz Marathon 2015 - City Run 10,5k
War es letztes Jahr beim Graz Marathon noch die Hitze, die bemängelt wurde, so war es dieses Jahr das schlechte Wetter. Den Wetter-Umschwung gabs zwar schon Tage vor dem Start, aber dennoch war das Wetter ein wichtiger Faktor. 9 Grad und Regen waren vorausgesagt, und genauso kam es auch. Aber wie sagt man so schön, es gibt kein schlechtes Wetter sondern nur schlechte Ausrüstung. Daher habe ich mich für das langärmlige Kompressions-Shirt und Lauf-Stutzen entschieden. Als Hose wurde es eine meiner Tri-Shorts, denn die Trocknen so schnell.
Als Vorbereitung wollte ich diesmal den Tag davor chillen und mich wirklich ausruhen. Dem war leider nicht so und so war ich den ganzen Tag auf den Beinen, Shopping, Garten und am Abend ein Konzert mit den Kids. Laut iPhone waren es 10km, also sollte ich aufgewärmt sein...
Nachdem ich letztes Jahr etwas Stress mit der Anreise hatte, habe ich mich dieses Jahr besser vorbereitet. Bus-Plan war parat uns so ging es morgens los in die Stadt. Anreise verlief problemlos und ich hatte noch 10MIn Zeit, mich einzulaufen. Trotz des Wetters waren es mehr als 1800 Personen, die beim City Run mit 10,5km an den Start gingen.
Der Start:
Wie jedes Jahr, extrem viele Leute auf engstem Raum, am Beginn mehr Gehen als Laufen. Kurz nach der Startlinie bin ich dann auf den Gehweg abgebogen und habe gleich versucht, Meter zu machen. Das gelang recht gut, außer bei den engen Kurven wurde mein Tempo wieder gebremst. Lauf Suunto eine Pace von unter 05:00 und das in der großen Gruppe. Sobald mehr Platz war, hab ich das Tempo dann auf 04:30 erhöht. Die Energie-Pillen haben Morgen haben zusätzlich gepushed (vmtl. mehr im Kopf, aber es hat gewirkt). Ich konnte die Pace dann auch die nächsten km gut halten und so pendelten sich meine km-Zeiten zwischen 04:30 und 04:45 ein. Es war ein gutes Gefühl, wenn man konstant Leute überholt und selbst nur selten überholt wird.
Die Schlüsselstelle:
Letztes Jahr war es eher demotivierend, als ich in Richtung Conrad von Hötzendorfstrasse gelaufen bin, waren die führenden schon vorbei und das Feld lief bereits zurück Richtungs Stadt. Dieses Jahr war ich bereits Richtung Umkehrpunkt, als mir der Führenende entgegen kam. Ein gutes Gefühl. Dies sollte noch besser werden. Als ich nach der Wende wieder zurück Richtung Stadt bin, kam mir das Feld entgegen und ich merkte, dass weit mehr Leute hinter mir waren als vor mir. Das Pushed.
Die Schlußphase:
Danach kam der Einbruch und das Tempo rutschte auch knapp unter 05:00. Ich musste mich konzentrieren um das Tempo wieder zu erhöhen. Dann kurz vor der Stadt auf einmal alles voller Menschen auf der Strecke, größtenteils Kinder. Eine Panne beim Veranstalter hat die Kinder auf unsere Strecke umgeleitet, so dass sie a) 7km laufen mussten (statt 4,2) und b) viele schon fertig waren, gingen, weinten usw. Ich musste mich konzentrieren, dass ich niemanden zusammenrenne, vorallem weil die Kinder auch unkontrolliert die Seiten wechselten. Hier habe ich meine Minuten auf mein Ziel von 10km in unter 45min verloren, aber egal ;-)
Die Herrengasse dann noch schnell im Sprint und ab ging is ins Ziel. Erschöpft, aber erleichtert ging es dann an die Labe-Station und dann wollte ich meine Family in den Arm nehmen, aber die waren leider nicht auffindbar. Nach 2 stündiger Suche, ich natürlich weder Handy noch Geld mit, gings dann im Laufschritt nach Hause. Wenn ich meinem iPhone vertraue, hätte ich auch den Halbmarathon rennen können ;-)
Stats
2014
Target < 60:00 reached
- Graz Marathon - City Run 2014
- Running
- 12.10.2014
- Graz
- 0:57:18
- 10,5 km
- 5:27 min/km
- 183 bpm
Stats
2015
Target < 50:00 reached
- Graz Marathon - City Run 2015
- Running
- 11.10.2015
- Graz
- 0:49:44
- 10,5 km
- 4:44 min/km
- 185 bpm
This is the text...
