Graz Marathon 2015 - City Run 10,5k

  • Posted on: 12 October 2015
  • By: jp666

War es letztes Jahr beim Graz Marathon noch die Hitze, die bemängelt wurde, so war es dieses Jahr das schlechte Wetter. Den Wetter-Umschwung gabs zwar schon Tage vor dem Start, aber dennoch war das Wetter ein wichtiger Faktor. 9 Grad und Regen waren vorausgesagt, und genauso kam es auch. Aber wie sagt man so schön, es gibt kein schlechtes Wetter sondern nur schlechte Ausrüstung. Daher habe ich mich für das langärmlige Kompressions-Shirt und Lauf-Stutzen entschieden. Als Hose wurde es eine meiner Tri-Shorts, denn die Trocknen so schnell.

Als Vorbereitung wollte ich diesmal den Tag davor chillen und mich wirklich ausruhen. Dem war leider nicht so und so war ich den ganzen Tag auf den Beinen, Shopping, Garten und am Abend ein Konzert mit den Kids. Laut iPhone waren es 10km, also sollte ich aufgewärmt sein...

Nachdem ich letztes Jahr etwas Stress mit der Anreise hatte, habe ich mich dieses Jahr besser vorbereitet. Bus-Plan war parat uns so ging es morgens los in die Stadt. Anreise verlief problemlos und ich hatte noch 10MIn Zeit, mich einzulaufen. Trotz des Wetters waren es mehr als 1800 Personen, die beim City Run mit 10,5km an den Start gingen.

Der Start:

Wie jedes Jahr, extrem viele Leute auf engstem Raum, am Beginn mehr Gehen als Laufen. Kurz nach der Startlinie bin ich dann auf den Gehweg abgebogen und habe gleich versucht, Meter zu machen. Das gelang recht gut, außer bei den engen Kurven wurde mein Tempo wieder gebremst. Lauf Suunto eine Pace von unter 05:00 und das in der großen Gruppe. Sobald mehr Platz war, hab ich das Tempo dann auf 04:30 erhöht. Die Energie-Pillen haben Morgen haben zusätzlich gepushed (vmtl. mehr im Kopf, aber es hat gewirkt). Ich konnte die Pace dann auch die nächsten km gut halten und so pendelten sich meine km-Zeiten zwischen 04:30 und 04:45 ein. Es war ein gutes Gefühl, wenn man konstant Leute überholt und selbst nur selten überholt wird.

Die Schlüsselstelle:

Letztes Jahr war es eher demotivierend, als ich in Richtung Conrad von Hötzendorfstrasse gelaufen bin, waren die führenden schon vorbei und das Feld lief bereits zurück Richtungs Stadt. Dieses Jahr war ich bereits Richtung Umkehrpunkt, als mir der Führenende entgegen kam. Ein gutes Gefühl. Dies sollte noch besser werden. Als ich nach der Wende wieder zurück Richtung Stadt bin, kam mir das Feld entgegen und ich merkte, dass weit mehr Leute hinter mir waren als vor mir. Das Pushed. 

Die Schlußphase:

Danach kam der Einbruch und das Tempo rutschte auch knapp unter 05:00. Ich musste mich konzentrieren um das Tempo wieder zu erhöhen. Dann kurz vor der Stadt auf einmal alles voller Menschen auf der Strecke, größtenteils Kinder. Eine Panne beim Veranstalter hat die Kinder auf unsere Strecke umgeleitet, so dass sie a) 7km laufen mussten (statt 4,2) und b) viele schon fertig waren, gingen, weinten usw. Ich musste mich konzentrieren, dass ich niemanden zusammenrenne, vorallem weil die Kinder auch unkontrolliert die Seiten wechselten. Hier habe ich meine Minuten auf mein Ziel von 10km in unter 45min verloren, aber egal ;-)

Die Herrengasse dann noch schnell im Sprint und ab ging is ins Ziel. Erschöpft, aber erleichtert ging es dann an die Labe-Station und dann wollte ich meine Family in den Arm nehmen, aber die waren leider nicht auffindbar. Nach 2 stündiger Suche, ich natürlich weder Handy noch Geld mit, gings dann im Laufschritt nach Hause. Wenn ich meinem iPhone vertraue, hätte ich auch den Halbmarathon rennen können ;-)

 

Stats

2014

Target < 60:00 reached

  • Graz Marathon - City Run 2014
  • Running
  • 12.10.2014
  • Graz
  • 0:57:18
  • 10,5 km
  • 5:27 min/km
  • 183 bpm

Strava

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    • [flickr-gallery:id=72157648989290536, size=q, num=4, sort=views]
    • [flickr-group:id=91484156@N00, size=q, num=8, tags=flowers, media=all, sort=random, count=false, mintitle=999, minmetadata=999, heading=none]
    • [flickr-user:id=lolandese1, size=q, num=6, tags=kids/men, media=all, sort=random, count=false, mintitle=999, minmetadata=999, heading=none]
    • [flickr-user:id=public, size=q, num=10,tags=Augusto Canario, filter=interesting, sort=views, extend=true]
    • [flickr-user:id=public, size=q, num=8,location=48.867556/2.364088, date=2015-01-11, filter=interesting, sort=views]
    • [flickr-favorites:id=lolandese, size=q, num=4, tags=tomosborn/people, media=all, sort=random, count=false, mintitle=999, minmetadata=999, heading=none]

    Common sizes:
    s : small square 75
    t : thumbnail, 100 on longest side
    q : big square 150
    m : small, 240 on longest side
    n : small, 320 on longest side
    - : medium, 500 on longest side
    x: Responsive slideshow (for group, set and user IDs only)
    y: Basic responsive slideshow (for set and user IDs only)
    The 'c' size (800px) is missing on Flickr images uploaded before March 1, 2012. Photos with non existing sizes will be skipped in albums.

    TIP: Not only the node body but also blocks make use of a text format. Build your own custom Flickr album block using the Flickr Filter syntax.

    PARAMETER EXAMPLES. Omitting a parameter will result in the default value to be used.
    id=lolandese1 : A photo, set, user or group ID. id=public grabs CC licensed public photos (only for [flickr-user:...]). Default: id=LeDaemon (set in config).
      Find a Flickr group ID. Valid ID values: numeric ID (the one that contains a '@'), path alias, Flickr username or the user's email.
    class="floatleft foo bar" : Syntax as in HTML. Wrap the value in quotes (or not) and put spaces between multiple classes.
      Applies to the outer HTML element of a photo or album.
    style="float:left; border:solid 2px;" : Syntax as in HTML. Wrap the value in quotes (or not) and put semicolons between different style declarations.
      Applies to the outer HTML element of a photo or album.
    size=q : Big square (150px). The sizes x and y display a slideshow and ignore number, media, tags, location and sort settings.
      Default single photo: size=m, album photo: size=s (both set in config).
    num=4 : Display 4 photos. Default: num=6 (set in config). For albums only.
      If set to 1, the single image will behave as such. Heading and counter will be omitted, and float might apply.
      Used to display a single changing random or recent image.
    media=all : Display both photos and videos. Default: media=photos. For albums only.
    tags=kids/men : Separate multiple tags with a slash (/). Display all set, group or user photos that contain the indicated tags.
      Case insensitive, matches any tag, for photosets and galleries even partial. You can exclude results that match a term by prepending it with a - character.
      Public albums will only display photos that match all tags. Like on Flickr spaces are removed from tags (e.g. 'Victoria park' becomes 'victoriapark').
      For albums only.
    extend=true : Extend the tag filter to search for matching terms also in the Flickr photo title and description besides Flickr tags.
      Default: extend=true (set in config). For albums only.
    tag_mode=all : Matches 'all' defined tags (AND). The other possible value is 'any' (OR).
      If this parameter is omitted, 'all' is used if no Flickr user ID is known (public search), otherwise 'any' is used. For albums only.
    location=48.85837/2.294481/0.2 : Display photos within 200 mt from the Eiffel Tower. Lat/lon/radius (in km). Separate values with a slash (/).
      To get the coordinates for a location, right-click on a Google map and choose 'What's here?' or copy/paste it from the URL.
      Substitute the comma (,) with a slash (/). Optionally add a radius to force a major number of results to filter on (max. 32 km).
      If the radius is omitted it defaults to 14 meter and gradually expands to 32 km until a sufficient number of results are returned.
      Besides decimal coordinates also degrees are accepted, e.g. 2° 21' 50.72". For user and group albums only, also public.
    date=2015-01-11 : Display photos taken on 11 January 2015.
      Many accepted date formats (e.g. '11 Jan 2015'), also relative formats (e.g. 'first day of last month | last day of last month').
      Separate two date values with a vertical bar (|) to cover a timespan of multiple days. For user and group albums only, also public.
      Tip: Use a date in combination with a location to grab public photos of an event.
    heading=h3 : Wraps the album title in HTML tags. Use 'p' to apply no style or 'none' to suppress the title. Default heading=p (set in config). For albums only.
    sort=views : Display the most viewed Flickr photos first (popularity, slower response after cache clear).
      Other values: unsorted = recent as delivered by the Flickr API (fastest response),
      random (slower response after cache clear), taken (newest first), posted (newest first) , added (for groups only, newest first) and id (on photo ID, newest first).
      Default: sort=unsorted. For albums only.
    filter=interesting : Display the most interesting photos. Other possible value: relevant. For user and group albums only, also public.
    count=false : Suppress display of the counter under the album (e.g. 5 out of 124 on Flickr). Default: count=true (set in config). For albums only.
    mintitle=999 : Suppress display of the title in the photo captions for images below a width of 999 px. Default: mintitle=100 (set in config).
    minmetadata=999 : Suppress display of the metadata in the photo captions for images below a width of 999 px. Default: minmetadata=150 (set in config).