WingsForLifeWorldRun 2016

  • Posted on: 12 May 2016
  • By: jp666

Eigentlich wollte ich 2015 schon teilnehmen, aber leider hat es nicht in meine Terminplanung gepasst. Die Idee hinter dem Lauf finde ich toll und wollte es auch unbedingt unterstützen. Diese Jahr hat es gepasst und so habe ich mich frühzeitig für den Lauf angemeldet, der zum ersten Mal in Wien stattfinden sollte. Mit 15.000 anderen Läufern durch Wien zu laufen hat schon seinen Reiz. Nachdem der Lauf in Wien war, wurde er kurzerhand mit einem Familien-Urlaub kombiniert. So ging es am Freitag nach der Ring Attacke am Red Bull Ring mit schweren Beinen nach Wien und es wurde im Hotel eingecheckt. Dann sollte der Tierpark Schönbrunn am Programm stehen und am Samstag wollte ich die Beine hochlegen. Doch leider kam es anders. Mein älterer Sohn (5) bekam schon am Weg nach Wien Fieber und so wurde nichts aus dem Tierpark, und nachdem das Fieber nicht zu senken war, haben wir den halben Samstag in der St. Anna Kinderklinik im Wartebereich verbracht. Nachdem der große versorgt war, noch schnell mit dem kleinen raus und somit war auch der Samstag gegessen.

Sonntag, der Wettkampftag hat gut begonnen - so gut es halt sein kann nach einer Nacht mit einem Kind, dass alle 15min aufs Klo rennt und hilfe dabei benötigt. Aber nachdem es ein Charity-Event war, sollte das kein Thema sein. Dennoch war mein Ziel, die 15km Marke zu schaffen. Mathematisch gesehen, und auch laut dem Goal Calculator http://www.wingsforlifeworldrun.com/de/en/goal-calculator/ - sollte eine 6:00 Pace für 15km und eine 5:30 Pace für gar 19 reichen. Dazwischen wollte ich mich einpendeln.

Der Start war in 4 Blöcke aufgeteilt, ich wurde in Block 2 eingeteilt (wegen meiner hochgerechnetet Halbmarathon-Zeit). Der Block war leider schon früh voll und nachdem ich keine Stunde in der prallen Sonne stehen wollte, bin ich erst spät hin und hab mich an der Seite eingereiht. Dann ging die Show los und der Lauf wurde von Kira Grünberg gestartet. In unserem Block bewegte sich leider nichts. Immer noch nichts - Blick auf die Uhr - nichts. Dann ging es langsam los, und gleich wieder zurück zum Gehen. Nach über 5 Minuten habe ich erst die Startlinie überschritten, somit hat der Catcher Car schon etwas Vorsprung. Trotzdem gings dann los im Bulk und ich habe mich auf eine 5:30er Pace eingestimmt. Auf Grund der vielen Leute hat das leider nicht so gut geklappt, da ich mit der Masse laufen musste oder weite Wege gehen, damit ich vorbeikam. So waren die erstn km eher bei 5:45 - egal, zu dem Zeitpunkt habe ich die 5 Min am Start ignoriert und war in dem Glauben, die 15km wären noch drin. Nach 4km sollte die erste Labe-Station kommen. Nachdem es sehr heiß war und mein Kreislauf nicht der stabilste ist, wollte ich bei jeder Station Flüssigkeit aufnehmen - soviel Zeit muss sein. Nachdem vor mir wohl schon ein paar Tausend Leute versorgt wurden, musste man sich anstellen, bis man einen Becher bekam und dann nochmals für die Flüssigkeit. Damit stieg die Pace auf über 06:00, selbst bei einem erhöhten Tempo. Bei der zweiten Labe wollte ich schlauer sein und habe mir von hinten eine Flasche organisiert und diese vor lauter Stress im Laufen getrunken. Das Resultat war pickiges Zeit am ganzen Körper und Seitenstechen weil ich vor lauter Trinken wenig geatmet habe. Egal, es sollte weitergehen und die Pace lag meist unter 06:00, somit sollte mein Ziel schaffbar sein.

Nach 12km kam das erste Fahrrad, welches mitteilte, alle mögen rechts laufen, weil das Catcher Car bald kommt. Ich konnte es mir nicht erklären und erhöte das Tempo, nach km 13 sogar auf das Maximum, nur leider war es sehr schwer an den Leuten vorbeizurennen und dabei nicht von einem Fahrrad oder gar vom Catcher Car überfahren zu werden. Nach ein paar 100m zeigte meine neue Garmin dann einen Puls jenseits der 210 und ich gab mich geschlagen. 

Auch wenn ich mein Ziel nicht erreicht habe, trotzdem ein tolles Event und vorallem wurden 6 Mio € für die Rückenmarkforschung damit erreicht. Nächstes Jahr bin ich definitiv wieder dabei.

 

Stats

Target not reached

  • WingsForLife WorldRun 2016
  • Running
  • 08.05.2016
  • Vienna
  • 1:18:48
  • 13,6 km
  • 5:46 min/km
  • 189 bpm

Strava

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    To float single photos use [flickr-photo:id=9247386562, class="floatright"], [flickr-photo:id=9247388074, style="float:left;"] or use the AutoFloat module (recommended).

    Insert a Flickr album. Working examples:
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    • [flickr-group:id=91484156@N00, size=q, num=8, tags=flowers, media=all, sort=random, count=false, mintitle=999, minmetadata=999, heading=none]
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    • [flickr-user:id=public, size=q, num=8,location=48.867556/2.364088, date=2015-01-11, filter=interesting, sort=views]
    • [flickr-favorites:id=lolandese, size=q, num=4, tags=tomosborn/people, media=all, sort=random, count=false, mintitle=999, minmetadata=999, heading=none]

    Common sizes:
    s : small square 75
    t : thumbnail, 100 on longest side
    q : big square 150
    m : small, 240 on longest side
    n : small, 320 on longest side
    - : medium, 500 on longest side
    x: Responsive slideshow (for group, set and user IDs only)
    y: Basic responsive slideshow (for set and user IDs only)
    The 'c' size (800px) is missing on Flickr images uploaded before March 1, 2012. Photos with non existing sizes will be skipped in albums.

    TIP: Not only the node body but also blocks make use of a text format. Build your own custom Flickr album block using the Flickr Filter syntax.

    PARAMETER EXAMPLES. Omitting a parameter will result in the default value to be used.
    id=lolandese1 : A photo, set, user or group ID. id=public grabs CC licensed public photos (only for [flickr-user:...]). Default: id=LeDaemon (set in config).
      Find a Flickr group ID. Valid ID values: numeric ID (the one that contains a '@'), path alias, Flickr username or the user's email.
    class="floatleft foo bar" : Syntax as in HTML. Wrap the value in quotes (or not) and put spaces between multiple classes.
      Applies to the outer HTML element of a photo or album.
    style="float:left; border:solid 2px;" : Syntax as in HTML. Wrap the value in quotes (or not) and put semicolons between different style declarations.
      Applies to the outer HTML element of a photo or album.
    size=q : Big square (150px). The sizes x and y display a slideshow and ignore number, media, tags, location and sort settings.
      Default single photo: size=m, album photo: size=s (both set in config).
    num=4 : Display 4 photos. Default: num=6 (set in config). For albums only.
      If set to 1, the single image will behave as such. Heading and counter will be omitted, and float might apply.
      Used to display a single changing random or recent image.
    media=all : Display both photos and videos. Default: media=photos. For albums only.
    tags=kids/men : Separate multiple tags with a slash (/). Display all set, group or user photos that contain the indicated tags.
      Case insensitive, matches any tag, for photosets and galleries even partial. You can exclude results that match a term by prepending it with a - character.
      Public albums will only display photos that match all tags. Like on Flickr spaces are removed from tags (e.g. 'Victoria park' becomes 'victoriapark').
      For albums only.
    extend=true : Extend the tag filter to search for matching terms also in the Flickr photo title and description besides Flickr tags.
      Default: extend=true (set in config). For albums only.
    tag_mode=all : Matches 'all' defined tags (AND). The other possible value is 'any' (OR).
      If this parameter is omitted, 'all' is used if no Flickr user ID is known (public search), otherwise 'any' is used. For albums only.
    location=48.85837/2.294481/0.2 : Display photos within 200 mt from the Eiffel Tower. Lat/lon/radius (in km). Separate values with a slash (/).
      To get the coordinates for a location, right-click on a Google map and choose 'What's here?' or copy/paste it from the URL.
      Substitute the comma (,) with a slash (/). Optionally add a radius to force a major number of results to filter on (max. 32 km).
      If the radius is omitted it defaults to 14 meter and gradually expands to 32 km until a sufficient number of results are returned.
      Besides decimal coordinates also degrees are accepted, e.g. 2° 21' 50.72". For user and group albums only, also public.
    date=2015-01-11 : Display photos taken on 11 January 2015.
      Many accepted date formats (e.g. '11 Jan 2015'), also relative formats (e.g. 'first day of last month | last day of last month').
      Separate two date values with a vertical bar (|) to cover a timespan of multiple days. For user and group albums only, also public.
      Tip: Use a date in combination with a location to grab public photos of an event.
    heading=h3 : Wraps the album title in HTML tags. Use 'p' to apply no style or 'none' to suppress the title. Default heading=p (set in config). For albums only.
    sort=views : Display the most viewed Flickr photos first (popularity, slower response after cache clear).
      Other values: unsorted = recent as delivered by the Flickr API (fastest response),
      random (slower response after cache clear), taken (newest first), posted (newest first) , added (for groups only, newest first) and id (on photo ID, newest first).
      Default: sort=unsorted. For albums only.
    filter=interesting : Display the most interesting photos. Other possible value: relevant. For user and group albums only, also public.
    count=false : Suppress display of the counter under the album (e.g. 5 out of 124 on Flickr). Default: count=true (set in config). For albums only.
    mintitle=999 : Suppress display of the title in the photo captions for images below a width of 999 px. Default: mintitle=100 (set in config).
    minmetadata=999 : Suppress display of the metadata in the photo captions for images below a width of 999 px. Default: minmetadata=150 (set in config).