Faaker See Triathlon 2016 (Sprint)

  • Posted on: 30 August 2016
  • By: jp666

Immer noch mitten im Triainingsplan steht nun der FaakerSee Triathlon auf dem Plan. Dank der kurzen Distanz wollte ich es heuer nutzen, Gas zu geben, um zu sehen, wo ich aktuell stehe. Daher wurde es nicht die Olympische Distanz, sondern der Volkstriathlon. Nachdem der Checkin bereits sehr Früh angesetz ist und wir ja jetzt unseren Familien-Bus haben, wollten wir mit den Kinder Camping ausprobieren und haben uns am Campingplatz Arneitz einquartiert. Vom Zelt aus konnte man direkt auf die Transferstrecke vom Wasser zur Wechselzone blicken. Am Vortag noch etwas chillen und dann Morgens frisch in den Wettkampf starten - das war der Plan. Leider kommt es meistens anders ;-) Die Anreise incl Zelt-Aufbau dauerte länger als geplant, dann wollten die Kinder noch bespaßt werden und ich bekam Probleme mit dem Magen. Es sollte 36 Jahre dauern bis ich das erste Mal in einem Zelt schlafe, jetzt weiß ich, dass ich nicht viel versäumt habe. Zu viert im Zelt war nicht so das Problem, aber die Temperatur war etwas ungewohnt. Zuerst extrem heiß, später dann kalt. So kam ich zu 2-3h Schlaf und meine Magen-Verstimmung äußerte sich in der Früh durch Sodbrennen (hab ich normalerweise nie). 

Fahrrad fertig machen und einchecken war angesagt. Um 09.00 folgte noch das Wettkampf-Briefing. Neos sind erlaubt, aber für die 300m Schwimmen zahlt es sich nicht aus, da an- und ausziehen vermutlich gleich lange dauern wie das Schwimmen an sich. Relativ spät gings dann an den Start, also hinten einreihen. Und dann gings auch schon los. Ziemliches Chaos und Gedränge im Wasser. Auch wenn ich ein sicherer Schwimmer bin, die Kombination von aufgewühltem Seewasser und den vielen Personen habe ich noch nicht intus. Somit  atme ich schwer und komme spät in den Rythmus. Bin dann eher die weite Linie geschwommen und konnte so meinen Rythmus finden. Obwohl ich das Gefühl hatte, dass ich hinterher schwamm, kam ich als 39. (8. meiner Klasse) aus dem Wasser und ab gings die paar 100 m zur Wechselzone. Dabei noch ein paar überholt und es ging aufs Rad. 

Das Radfahren:

Es sollte mein erster Wettkampf mich Klickpedalen werden (fahre erst seit 3 Monaten damit), dementsprechend lächerlich stellte ich mich dabei an. Um sicher zu gehen, bin ich dann mit den Schuhen zur roten Linie gerannt um mir die Peinlichkeit zu sparen, dort am Rad in die Schuhe zu schlüpfen. Dann gings los auf die knapp 10km, hab von Beginn an aufs Gas gedrückt (für meine Verhältnisse). Beim Radfahren werde ich schneller, muss jedoch noch viel mehr trainieren. bei 400km am Rad im Jahr geht wohl nicht viel mehr. Mit der Radzeit war ich auf Platz 34, in meiner Klasse hatte ich die 9. schnellste Zeit. 

Das Laufen:

Letztes jahr dauerte es 2km bis ich den Rythmus fand und das Tempo erhöhte - heuer war das Ziel, gleich loszustarten und ggf. dann zu drosseln. So bin ich relativ rasch losgelaufen und mein Ziel war, die Pace immer unter 05:00 min / km zu halten. Bei der ersten Labe habe ich mich für Wasser entschieden, dank des Sodbrennens kam das aber nicht so gut an und ich musste Tempo rausnehmen, da ich Angst hatte, mein Frühstück wiederzusehen... Ich konnte beim Laufen trotzdem noch ein paar Leute überholen, wurde jedoch auch überholt. Am Schluss hatte ich noch genug Power für die Zielgerade. 

Fazit:

Rückwirkend gesehen, hätte ich noch Reserven gehabt, die ich leider aus Angst vor einem Einbruch nicht genutzt habe. Wenn man sich die Zeit ansieht, ist es eine 10% Steigerung zum letzten Jahr bzw. war ich ganze 4min schneller. Auf der kurzen Distanz nicht so schlecht. Auch bei der Platzierung war ich zufrieden, mein erstes Top 10 AK Ergebnis.

Jahr Gesamt AK
2015 127 17
2016 58 8

 

Category: 

Comments

I'm extremely pleased to find this web site. I need to to thank you for ones time due to this fantastic read!! I definitely appreciated every bit of it and I have you saved as a favorite to check out new information on your website. puzzc.aperca.se/map4.php maskerad för vuxna

Купить перчатки виниловые, прямые поставки из Китая. Цена за пачку 610 р/100 шт., Компания Азия-Трейдинг, тел 8 (4236) 776-066

Here loveawake.ru you are waiting for interesting Dating only for adults!

Заказать seo поисковую оптимизацию сайта, Заказать услуги по продвижению сайта По всем возникшим вопросам Вы можете обратиться в скайп логин pokras7777Раскрутка сайта под ключ
.Так же собираем базы Обратесь всегда будем рабы вам помочь

Hell?, I enjoy reading al? of ?our article.
I wanted to ?rite a littlе c?mment tо support ??u.

######## FREE #########
Warning! ALL big parts
premium rar (mix.part01..999)
or huge archives - scam.
bit_lу lmу_dе аww_su and other
paylinks - virus. Be careful.
=======================
Description:-> gg.gg/lua7w
=======================
Webcams РТНС 1999-2020 FULL
STICKAM, Skype, video_mail_ru
Omegle, Vichatter, Interia_pl
BlogTV, Online_ru, murclub_ru
=======================
Complete series LS, BD, YWM
Sibirian Mouse, St. Peterburg
Moscow, Liluplanet, Kids Box
Fattman, Falkovideo, Bibigon
Paradise Birds, GoldbergVideo
Fantasia Models, Cat Goddess
Valya and Irisa, Tropical Cuties
Deadpixel, PZ-magazine, BabyJ
Home Made Model (HMM)
=======================
Gay рthс collection: Luto
Blue Orchid, PJK, KDV, RBV
=======================
Nudism: Naturism in Russia
Helios Natura, Holy Nature
Naturist Freedom, Eurovid
=======================
ALL studio collection: from
Acrobatic Nymрhеts to Your
Lоlitаs (more 100 studios)
=======================
Collection european, asian,
latin and ebony girls (all
the Internet video) > 4Tb
=======================
Rurikon Lоli library 171.4Gb
manga, game, anime, 3D
=======================
This and much more here:
or --> gg.gg/mwytl
or --> xtl.jp/?bl
or --> xor.tw/4pt0y
or --> v.ht/Xy1Di
or --> cutt.us/FRZnG
or --> gg.gg/fzk4d
or --> v.ht/5lS5
or --> xtl.jp/?cl
or --> gg.gg/fzl0u
######## FREE #########
-----------------
-----------------xr2

Заказать seo поисковую оптимизацию сайта, Заказать услуги по продвижению сайта По всем возникшим вопросам Вы можете обратиться в скайп логин pokras7777 Раскрутка сайта под ключ
.Так же собираем базы Обратесь всегда будем рабы вам помочь

Welcome to the world of adult Dating loveawake.ru

Всех приветствую!
Так получилось что начала искать гадалку - экстрасенса. Обратилась ко многим гадалкам за помощью, но помогла мне только Стелла.

Добрый и светлый человек, знает и делает свою работу на совесть! Обратилась к гадалке Стелле по рекомендации - отзывам от своей ближайшей подруги и не прогадала.
Сейчас по всем вопросам в которых я колеблюсь обращаюсь только к гадалке - экстрасенсу Стелле, именно благодаря ей моя жизнь наладилась!
Вот вам контакты гадалки Стеллы, не стесняйтесь, обращайтесь к ней +7 (951) 499-92-92, есть Ватсап. Аккаунт гадалки Стеллы в Инстраграмм : extrasens_magiya

гадалка снежана отзывы

Scorpions Lolita Girls Fucked Anthology

Pthc cp offline forum

xtl.jp/?pr

#theme.dating<>O-la-la ... Buy best php dating script! ]
#theme.adult<>O-la-la-la-la... mmmm.... Buy best dating templates! ]

Hi! O-la-la... Looking for a platform to create a dating site - Interested in any options. Someone tell me where to go?

######## FREE #########
ULTIMATE РТНС COLLECTION
NO PAY, PREMIUM or PAYLINK
DOWNLOAD ALL СР FOR FREE
=======================
Description:-> gg.gg/lua7w
=======================
Webcams РТНС 1999-2020 FULL
STICKAM, Skype, video_mail_ru
Omegle, Vichatter, Interia_pl
BlogTV, Online_ru, murclub_ru
=======================
Complete series LS, BD, YWM
Sibirian Mouse, St. Peterburg
Moscow, Liluplanet, Kids Box
Fattman, Falkovideo, Bibigon
Paradise Birds, GoldbergVideo
Fantasia Models, Cat Goddess
Valya and Irisa, Tropical Cuties
Deadpixel, PZ-magazine, BabyJ
Home Made Model (HMM)
=======================
Gay рthс collection: Luto
Blue Orchid, PJK, KDV, RBV
=======================
Nudism: Naturism in Russia
Helios Natura, Holy Nature
Naturist Freedom, Eurovid
=======================
ALL studio collection: from
Acrobatic Nymрhеts to Your
Lоlitаs (more 100 studios)
=======================
Collection european, asian,
latin and ebony girls (all
the Internet video) > 4Tb
=======================
Rurikon Lоli library 171.4Gb
manga, game, anime, 3D
=======================
This and much more here:
or --> gg.gg/n9sxf
or --> xtl.jp/?op
or --> xor.tw/4pt0y
or --> v.ht/LEYc
or --> cutt.us/lFqU4
or --> gg.gg/fzk4d
or --> v.ht/ZJ2V
or --> xtl.jp/?pp
or --> gg.gg/fzl0u
######## FREE #########
-----------------
-----------------xr1

Перчатки Валли Пластик - товар поставляется крупным оптом напрямую от фабрики производителя. Низкие цены для мелкого и крупного опта.
Тел: +79147116482 Дмитрий

Lolita Freulein Loli Teen Fucked Garnering

Pthc cp foetus porno

xtl.jp/?My

Lolita Girls Fuck Amassment

Pthc cp offline forum

xtl.jp/?pr

Заказать seo поисковую оптимизацию сайта, Заказать услуги по продвижению сайта По всем возникшим вопросам Вы можете обратиться в скайп логин pokras7777Раскрутка сайта под ключ
.Так же собираем базы Обратесь всегда будем рабы вам помочь

orgasm on loveawake.ru

Доброго времени суток дамы и господа
Обустройство скважины
Обустройство скважины – это комплекс земельных и монтажных работ, необходимых для качественного и комфортного пользования чистой водой из только что пробуренной скважины. В результате него долгожданная вода из скважины, наконец, поступает в дом. Процесс требует точных расчетов и тщательной подготовки, которую выполняют специалисты высокой квалификации, дополненной многолетним опытом в этой сфере. При обустройстве скважины компания ” БурТехСервис” ориентируется прежде всего на нужды своего заказчика, помогая выбрать оптимальный вариант, подходящий и по цели, и по цене.
Основные этапы обустройства скважины
Подготовка.
На этом этапе мы с вами уже определившись со способом обустройства скважины, а именно – подобрали соответствующее оборудование (кессон, адаптер либо оголовок). А также приготовили необходимые материалы и инструменты. При выборе способа обустройства скважины специалисты руководствуются следующими данными: глубиной и диаметром скважины, учли расход воды в разных точках участка, протяженность водопроводных труб (длиной трубопровода). Несомненно, правильная подготовка помогает предупредить возникновение возможных проблем в будущем, а также избежать дорогостоящего ремонта.
Прибытие на место монтажа. Оборудование, а также материалы и необходимые инструменты доставляются на Ваш участок.Начинаем с земляных работ. Нами подготавливается котлован при обустройстве кессоном, либо копается приямок для обустройства с адаптером. Траншея выкапывается по необходимости. Глубина при копке должна быть ниже уровня промерзания (1,5-2 метра).Далее обрезаем обсадную трубу на нужной высоте при монтаже кессона. При монтаже адаптера труба не обрезается.После этого устанавливаем кессон, либо делаем врезку в трубу скважинного адаптера.Устанавливаем также в скважину погружной насос.
Специалисты «БурТехСервис» руководствуясь данными из паспорта скважины, подбирают насос. Необходимо учесть следующие данные:
Глубину скважиныУровни воды в статике и динамикеДебит (производительность скважины)Горизонтальный перепад (уклон) высот скважиныРасстояние от самой высокой точки забора воды до уровня земли.Продолжаем монтаж. В кессон опускается и устанавливается оголовок, гидроаккумулятор, система автоматики с реле давления. На участке устанавливают летний поливочный кран.Для прокладки трубопровода к дому ранее уже выкопана траншея. В дом подводят две магистрали: одна водоподающая, вторая – для подводки электрического кабеля от насоса. При необходимости устанавливаем греющий кабель.После всех работ выполняем подключение оборудования к электричеству. Обязательно проводится проверка работы систем автоматики.Обустройство скважины завершено!

Бурение скважин в Минской области После покупки земельного участка люди заказывают бурение скважины на воду, чтобы обеспечить себя качественной питьевой водой. У вас во дворе появится неисчерпаемый источник природных ресурсов, если вы станете обладателем собственной скважины. Вода из нее удовлетворит все потребности домовладельцев, которые смогут ее использовать для бытовых целей и приготовления пищи. Пробить скважину самостоятельно, не имея соответствующих навыков, практически невозможно. Поэтому жители минской области обращаются к профессионалам.Компания «БурАвтоГрупп» выполняет бурение скважин в Минске и области. Данная организация поможет вам получить доступ к качественной питьевой воде. Специалисты выполнят работу даже на труднодоступных участках.В столичном регионе практикуются такие способы бурения скважин:ударно-канатный;шнековый;роторный;ручной(электрической установкой);
Все перечисленные методики имеют преимущества и недостатки. Выбор способа бурения зависит от характеристики земельного участка. Специалисты принимают во внимание глубину залегания подземных вод и особенности грунта. От выбора методики бурения зависит цена бурения скважины на воду. Рассмотрим подробнее существующие технологии создания скважин.Роторный способ бурения Роторное бурение применяется на сложных грунтах. Для этой цели используется вращающийся вал с наконечником, мощный и прочный, который не заметит препятствий на своем пути. Роторное бурение позволяет создавать скважины глубиной до 200 метров. Чтобы вскрыть водоносный горизонт, специалисты компании «БурАвтоГрупп» применяют технологию промывки. Грунт удаляется из скважины с помощью мощного насоса.Роторный способ бурения является приоритетным для компании «БурАвтоГрупп». Быстрая разработка грунта значительно уменьшает стоимость услуги, по сравнению со шнековым и ударно- канатным методом бурения.Роторный способ бурения применяется на неровных участках грунта. Компактное и мобильное оборудование можно разместить на ограниченном пространстве придомовой территории.Шнековый способ бурения Минимальная стоимость шнековой технологии привлекает клиентов в компанию «БурАвтоГрупп». Данный способ рекомендуют использовать для мягкого грунта. Шнековое бурение позволяет создавать скважины глубиной до 30 метров. Данный способ бурения в основном используется в изыскательных целях, то есть для изучения грунта под строительство. Шнековая технология не подойдет для людей, которым требуются большие объемы воды. Ширина такой скважины имеет диапазон от 6 до 80 сантиметров. При обнаружении каменистых включений в почве, специалисты посоветуют отказаться от шнекового способа. Твердые породы грунта лучше разрабатывать, используя инструмент с алмазными насадками.Ударно-канатный способ бурения Самую низкую стоимость имеет ударно-канатный способ бурения скважин. Данная методика позволяет разрабатывать прочные породы грунта. Ударно-канатный способ бурения позволяет создавать неглубокие(до 40 метров) скважины небольшого диаметра.Для разрушения горной породы используется тяжелый снаряд с острым наконечником. Ударная штанга без усилий пробивает путь к подземным водам. Осыпавшийся грунт и мелкие фракции горной породы извлекают наружу с помощью специального стакана. Для опускания забивного инструмента используется лебедка. Рабочий цикл повторяется до тех пор, пока специалисты не добьются требуемой глубины скважины.Этот метод в основном используется на скалистой местности. К основным преимуществам ударно-канатного метода эксперты относят:отсутствие необходимости вымывания породы;простоту обнаружения водоносного слоя;длительный срок службы.К сожалению, описываемая методика имеет ряд недостатков. Специалисты отказываются использовать ударно-канатное оборудование из-за высоких показателей трудоемкости. Стоимость водозаборной установки не устраивает многих домовладельцев.Ручное бурение скважины с помощью электрической установки Данный метод компания БурАвтоГрупп не использует из-за малой мощности.Этот метод используют буровики-любители,которые только начинают свой нелегкий путь в бурении.Можно смело сказать, что это лотерея 50 на 50 — пробурят или нет.Компания БурАвтоГрупп гарантирует — если техника приехала на участок — клиент останется с водой.Сотрудничество с компанией «БурАвтоГрупп»
Учитывая вышеизложенные факты, можно понять причину популярности роторной методики среди клиентов. Ваша семья сможет отказаться от дорогостоящих и малоэффективных водяных фильтров.Закажите бурение скважин Минск в компании «БурАвтоГрупп», и вы навсегда забудете о некачественной водопроводной воде. Мы предоставляем полный комплекс услуг в области водоснабжения, в том числе и такие, как Установка насосного оборудования

Pages

Add new comment

Filtered HTML

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • Flickr Filter options. expand / collapse
    Insert a Flickr photo. A working example:
    • [flickr-photo:id=7357144724, size=m, mintitle=999, minmetadata=999] (accepts only the parameters id, class, style, size, mintitle and minmetadata)
    To float single photos use [flickr-photo:id=9247386562, class="floatright"], [flickr-photo:id=9247388074, style="float:left;"] or use the AutoFloat module (recommended).

    Insert a Flickr album. Working examples:
    • [flickr-photoset:id=72157634563269642, size=s, num=8, tags=kids/men, media=all, sort=random, count=false, mintitle=999, minmetadata=999, heading=none]
    • [flickr-gallery:id=72157648989290536, size=q, num=4, sort=views]
    • [flickr-group:id=91484156@N00, size=q, num=8, tags=flowers, media=all, sort=random, count=false, mintitle=999, minmetadata=999, heading=none]
    • [flickr-user:id=lolandese1, size=q, num=6, tags=kids/men, media=all, sort=random, count=false, mintitle=999, minmetadata=999, heading=none]
    • [flickr-user:id=public, size=q, num=10,tags=Augusto Canario, filter=interesting, sort=views, extend=true]
    • [flickr-user:id=public, size=q, num=8,location=48.867556/2.364088, date=2015-01-11, filter=interesting, sort=views]
    • [flickr-favorites:id=lolandese, size=q, num=4, tags=tomosborn/people, media=all, sort=random, count=false, mintitle=999, minmetadata=999, heading=none]

    Common sizes:
    s : small square 75
    t : thumbnail, 100 on longest side
    q : big square 150
    m : small, 240 on longest side
    n : small, 320 on longest side
    - : medium, 500 on longest side
    x: Responsive slideshow (for group, set and user IDs only)
    y: Basic responsive slideshow (for set and user IDs only)
    The 'c' size (800px) is missing on Flickr images uploaded before March 1, 2012. Photos with non existing sizes will be skipped in albums.

    TIP: Not only the node body but also blocks make use of a text format. Build your own custom Flickr album block using the Flickr Filter syntax.

    PARAMETER EXAMPLES. Omitting a parameter will result in the default value to be used.
    id=lolandese1 : A photo, set, user or group ID. id=public grabs CC licensed public photos (only for [flickr-user:...]). Default: id=LeDaemon (set in config).
      Find a Flickr group ID. Valid ID values: numeric ID (the one that contains a '@'), path alias, Flickr username or the user's email.
    class="floatleft foo bar" : Syntax as in HTML. Wrap the value in quotes (or not) and put spaces between multiple classes.
      Applies to the outer HTML element of a photo or album.
    style="float:left; border:solid 2px;" : Syntax as in HTML. Wrap the value in quotes (or not) and put semicolons between different style declarations.
      Applies to the outer HTML element of a photo or album.
    size=q : Big square (150px). The sizes x and y display a slideshow and ignore number, media, tags, location and sort settings.
      Default single photo: size=m, album photo: size=s (both set in config).
    num=4 : Display 4 photos. Default: num=6 (set in config). For albums only.
      If set to 1, the single image will behave as such. Heading and counter will be omitted, and float might apply.
      Used to display a single changing random or recent image.
    media=all : Display both photos and videos. Default: media=photos. For albums only.
    tags=kids/men : Separate multiple tags with a slash (/). Display all set, group or user photos that contain the indicated tags.
      Case insensitive, matches any tag, for photosets and galleries even partial. You can exclude results that match a term by prepending it with a - character.
      Public albums will only display photos that match all tags. Like on Flickr spaces are removed from tags (e.g. 'Victoria park' becomes 'victoriapark').
      For albums only.
    extend=true : Extend the tag filter to search for matching terms also in the Flickr photo title and description besides Flickr tags.
      Default: extend=true (set in config). For albums only.
    tag_mode=all : Matches 'all' defined tags (AND). The other possible value is 'any' (OR).
      If this parameter is omitted, 'all' is used if no Flickr user ID is known (public search), otherwise 'any' is used. For albums only.
    location=48.85837/2.294481/0.2 : Display photos within 200 mt from the Eiffel Tower. Lat/lon/radius (in km). Separate values with a slash (/).
      To get the coordinates for a location, right-click on a Google map and choose 'What's here?' or copy/paste it from the URL.
      Substitute the comma (,) with a slash (/). Optionally add a radius to force a major number of results to filter on (max. 32 km).
      If the radius is omitted it defaults to 14 meter and gradually expands to 32 km until a sufficient number of results are returned.
      Besides decimal coordinates also degrees are accepted, e.g. 2° 21' 50.72". For user and group albums only, also public.
    date=2015-01-11 : Display photos taken on 11 January 2015.
      Many accepted date formats (e.g. '11 Jan 2015'), also relative formats (e.g. 'first day of last month | last day of last month').
      Separate two date values with a vertical bar (|) to cover a timespan of multiple days. For user and group albums only, also public.
      Tip: Use a date in combination with a location to grab public photos of an event.
    heading=h3 : Wraps the album title in HTML tags. Use 'p' to apply no style or 'none' to suppress the title. Default heading=p (set in config). For albums only.
    sort=views : Display the most viewed Flickr photos first (popularity, slower response after cache clear).
      Other values: unsorted = recent as delivered by the Flickr API (fastest response),
      random (slower response after cache clear), taken (newest first), posted (newest first) , added (for groups only, newest first) and id (on photo ID, newest first).
      Default: sort=unsorted. For albums only.
    filter=interesting : Display the most interesting photos. Other possible value: relevant. For user and group albums only, also public.
    count=false : Suppress display of the counter under the album (e.g. 5 out of 124 on Flickr). Default: count=true (set in config). For albums only.
    mintitle=999 : Suppress display of the title in the photo captions for images below a width of 999 px. Default: mintitle=100 (set in config).
    minmetadata=999 : Suppress display of the metadata in the photo captions for images below a width of 999 px. Default: minmetadata=150 (set in config).